Smoothie er en populær drikk som enten kan tilbys ved siden av frokost, kveldsmat eller benyttes som et lite mellommåltid.

Oppskriften gir ca 10 porsjoner av 1,5 dl.

 

Proteinrik jordbærsmoothie er tilpasset et energi- og næringstett kosthold.

Les mer om energi- og næringstett kosthold HER.

 

Serveringsforslag: Server gjerne proteinrik smoothie i små glass pyntet med friske bær og/eller mynteblader el.

 

Energigivende næringsstoffer i energiprosent (E%):

 Fett 36 E%     Karbohydrat 42 E%     Kostfiber 4 E%     Protein 18 E%

 

Næringsinnhold                  pr 100 gram                  pr 1,5 dl               

Energi:                              342 kJ  / 82 kcal         513 kJ / 123 kcal

Fett:                                             3,3 g                             5 g

Hvorav mettet fett:                   0,6 g                            0,8 g

Karbohydrat:                              8,6 g                              12,9 g

Hvorav sukkerarter:                   8 g                               12 g

Fiber:                                           1,5 g                             2,3 g

Protein:                                       3,7 g                            5,6 g

Salt:                                            0,03 g                         0,05 g

 

For mer informasjon om Proteintilskudd, Protein plus 

 

Created by on november 15, 2017

    INGREDIENSER

    • 30 g Protein Plus (proteinpulver)
    • 600 g Jordbær (ferske eller frosne)
    • 4 dl Eplejuice
    • 1 stk Egg
    • 50 g Mandler
    • 1 dl Helmelk
    • 1 ss Rapsolje

    FREMGANGSMÅTE

    1. Bland alt sammen i en blender.
    2. Anrett i serveringsglass.
    3. Smoothien serveres kald evt. med ekstra isterninger og friske jordbær som pynt.